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  • 구리당근이·초보
  • 2017.05.24 02:15
Q.윗몸일으키기나 그런류의 복근운동할때 꼬리뼈가 아파요;
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 꼬리뼈가 조금 돌출되어있거든여
그래서 그런지 윗몸일으키기나 누워서 하는 복근운동등
그런 누워서 하는류의 운동을 할때 꼬리뼈가 이파서 포기할때가 많아요
요가 매트를 깔고 해도 아프거든요ㅠ
그렇다고 침대에서 하면 운동이 안된다 해서ㅠ
그치만 복근운동은 누워서 하는 운동이 많잖아요ㅠ
어떻게 방법이 없을까요?ㅠㅠ 도와주세요ㅠ
  • 구리당근이
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댓글 (3)

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초보
  • 나오씨
  • 05.24 21:21
  • 저도 그래서 걍 플랭크 해요ㅠ
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초보
  • 다음생엔키노시타
  • 05.24 11:51
  • 복근 모르겠지만 누워서하는 다리운동이라면 엉덩이에 손넣고 하라고 해요
    복근운동은 안된다면 헬스장가셔서 기구를 이용하셔야ㅠㅠ헹잉레이즈라고 눕는게 아니라 매달려서?하는거 있어요
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초보
  • 로스트
  • 05.24 11:49
  • 하하 저도그래요 원래 맨바닥에 못눕거든요 그쪽으로 체중실리는 운동은 아에못해요
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