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  • 돼지냐사람이냐·정석
  • 2016.01.13 09:02
Q.한달에 10키로! 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 약 2주정도됬는데 4키로 감량했습니다 현몸무게 85이고 키는 170입니다
유산소 2시간 마일리사이러스 한번하는데 운동량을 늘려야할까요??
  • 돼지냐사람이냐
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철봉고수님들 팁좀 ㅠㅠ
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댓글 (4)

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초보
  • 순부니
  • 01.13 11:02
  • 칼로리처방받으시고하시는건어떤지
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입문
  • 러브쩡이
  • 01.13 10:45
  • 운동량은 모르는 초보이지만 꾸준히 성공표시 된 모습을 보니 뿌듯하네요^^
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다신
  • 부영이
  • 01.13 09:59
  • 이론은 빠삭한데...실천 못하고있는 1인입니다 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ
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다신
  • 부영이
  • 01.13 09:58
  • 근력운동 같이 해주셔야 지방이 더 잘타요~ 유산소 하시기전에 20분~30분은 근력운동해주시고 하세요~ 식사량을 줄이는건 너무 무리하는거니 운동량을 늘려보세요~
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