강하나 다리스트레칭 할때 첫번째랑 두번째 동작 발끝잡기 할때 오금이 아리고 종아리 당겨서 너무 힘들잖아여^_ㅠ.... 저도 처음할때 간신히 닿는거 유지하다가 너무아파서 울뻔했는데.. 그렇게 하다가 이렇게는 진짜 못해먹겠다! 싶어서 어떻게든 찾은 방법입니당..
((( 스트레칭 시작 전에 아킬레스건부터 종아리 윗부분+ 햄스트링쪽까지 10분동안 계속 주물러주기!))))
되게 별거아닌데 딱 10분~15분만 주물러주면 운동할때 종아리부근이 당기기는 하는데 적당히 당기면서 찌르르한 느낌만 오고 굳어있는 느낌은 안들어요! (물론 케바케입니다) 옛날에 앉아앞으로굽히기 할때 아킬레스건 주무르면 훨씬 기록이 잘나왓던.. 그런 기억을 살리면서 드리는 팁입니당 저는 일주일 넘게 했는데 이제 슬슬 종아리 안풀어도 적당히 발끝 잡히면서 괜찮은 것 같아요~~!
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