다노티비에서 다이어트 음식으로 만드는거 보고
전부터 해먹어야지 하다가 드디어 오늘 해먹네영
만드는 법은 크림파스타 만드는 거랑 같아요~
재료 : 통밀푸실리 (32g), 다노샵 닭가슴살(100g), 심콩두유 1팩, 마늘 5개, 양파 반개, 양송이버섯 3개, 브로콜리(한줌?), 병아리콩(25g), 토마토(80g), 슬라이스치즈 1장
양념 : 소금, 후추 (약간) ,페퍼론치노
1. 통밀 푸실리면을 약 7분간 삶는다
2. 위에 재료들을 손질한다
3. 올리브유를 두르고 마늘이랑 양파를 갈색빛이 돌게 볶다가 심콩 두유 한팩을 넣고 나머지 재료들을 한번에 투하!
4. 소금이랑 후추로 약간의 간만 하고 걸쭉해질때까지 끓인다
5. 마지막에 슬라이스 치즈를 넣고 불을 줄인다
6. 예쁜 접시에 담아서 파슬리 가루를 뿌리면 끝~~
![]()
![]()
0
49
공감 0
신고 0
