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  • 세균맨·정석
  • 2014.09.16 17:18
Q.잘하고있나 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 과일 몇개 주워먹고 헬스가요 가서 근력20분 유산소 30분정도하고 점심에
일반식 밥 반공기에 밀가루 안먹을려고 노력해요 저녁은 안먹고요 살빠지겠죠? 운동을 너무적게하나요ㅠ
  • 세균맨
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종아리 알
9 240 173-58
체중유지중일땐 하루에 얼만큼 먹어야하나요?
8 449 이세복

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 한달목표다욧
  • 09.16 23:54
  • 어지러워요 그렇게 하다간... 더 독하게 줄여서 운동 3시간씩하고 한달뒤에 근육도 줄고 살도 빼긴했지만 기립성저혈압땜에 한동안 힘들더라구요 건강챙기면서 하셈
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지존
  • 님자님
  • 09.16 22:18
  • 저녁조금 드세용
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초보
  • 체력왕이되자
  • 09.16 19:08
  • 단백질 섭취를 늘리고
    운동은 조금씩 시간을 늘리세요
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정석
  • 악마전도사
  • 09.16 17:54
  • 운동도 중요하지만 영양이 너무 부족합니다..

    단백질, 적절한탄수화물,비타민,무기질,미네랄,칼슘 등,,
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