일 하면서 시간내서 운동하기란 어려워요
그래서 제가 선택한 운동은 '회사에서 틈생운동'
1. 50분 일
2. 10분 운동
하루에 2L 물 섭취하려면 화장실 가기 위해서라도 의자에서 엉덩이 떼야합니다
그때, 화장실 가서 틈새운동
전 '다신 트레이너' 앱에서 '벗 킥' '스탠딩 사이드 크런치' '하이 니 스프린트' 등 3,4가지 하고 나면 10분이 후딱! (옷이 불편하다면 화장실 안에서 바지 또는 스커트 탈의 후. 누가 보는거 아니잖아요. 유일한 private한 공간)
개운한 마음과 자세로 자리에 돌아와서 일 집중
이렇게 하루를 보내면 몸도 뿌듯. 정신적으로도 뿌듯.
저도 이렇게 틈새운동 한지는 얼마 되지 않았지만 꾸준히 해보려구요! 홧팅 입니다
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