키166
딱 두달 되엇네요~
식단으로 거즘 3키로 빠지고 운동 시작한것같아요~
아침엔 아이들 밥챙기랴 등원시켜야해서 정신이 없어서 굶엇는데ㅠ
해독주스 아침마다 200ml마시고 변비도 없어졌어요ㅎㅎ저녁에도 200 마셔요ㅎ
원랜 350 먹엇는데 배가 너무 부르더라구요ㅎㅎㅎ
낮엔 300 칼로리 안으로 먹으려고 노력하고있어요ㅎ
닭가슴살, 냉장고안에 있는 채소들 토마토 과일등
꺼내먹엇어요ㅎㅎ
확실히 같은 칼로리 라도 건강한 식단 챙겨먹으면
다음날 살이 더 빠지더라구요ㅎㅎ
간식도 한입씩 챙겨먹구
하루 800칼로리 제안하면서 먹엇어요~
주말엔 남편 아이들이 맛있는걸 먹어서ㅠ 유혹에ㅠ
그래도 칼로리 되도록 1000 안넘게 먹엇어요ㅎㅎ

운동으로는
유투브 10분 정도 되는걸 선택해서 막둥이 낮잠 잘때
했어요~한가지만 하면 재미없어서ㅎ 돌아가면서 찾아가면서 했어요ㅎㅎ
상체 비만이라 복부, 옆구리 운동을 많이 했구요~
힙이 아예 없어서 힙업도 틈틈히 시간 날때마다
100개씩 채우려고 노력중이랍니다ㅎ

처음 아랫배가 100센치가 넘엇는데 이젠 90센치가 안되네요♡
옷 사이즈도 줄어서 입을수 있는게 많아져서
행복합니다~~
근데 ㅠ열심히 하는데 앞모습 봤을땐 옆라인이 잘 안빠지네요ㅠ
어떻게 해야할까요ㅠ
아이셋 낳으면서 배가 많이 늘엇나봐요ㅜ
뱃살도 많이 트고ㅠ
특히 아래 복부~ㅎ
열심히 노력해서 꼭! 복근 만드는걸로!ㅎㅎ