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  • 절대절식·지존
  • 2017.06.03 13:59
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생채식.간헐적 단식 .저탄수고지방 다이어트.
저탄수 고지방 다이어트를 2달간 실행해 봤습니다
5일만에 3킬로가 빠지더군요
좋았던건 머리카락이 안빠지는것 이었어요
근데 어느정도 돼니 살이 않빠지더 군요.
그래서 거기에 간헐적 단식을 추가했습니다
16시간을 단식을 하는것이죠 저녁 6시에 식사를 끝내면 다음날 11시에 첫끼를 시작하는 것입니다.
이것두 감량이 안돼더군요...ㅠㅠ
그래서 간헐적 단식을 유지하며 첫끼를 생채식을 하며
두번째 끼니를 고지방으로 하고있습니다..
체중이 내려가기 시작했어요. 저녁은 절대 굶을수가 없어요..ㅠㅠ 그래서 아침을 건너뛰죠!고지방 다이어트 포기할수 없어요 ..않좋다는 말이 많은데 제가 느끼는건
피부가 윤기가 흘르고 머리카락이 않빠지고 살도 빠지고
잠도 잘오고 깨고나면 개운허고!!!!넘좋아요
전 탄수화물을 줄이니 이모든것이 해결됀것 같아요
  • 절대절식
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댓글 (13)

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  • ^3^나효리
  • 06.16 17:46
  • 오래는못해요
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지존
  • 절대절식
  • 06.07 06:28
  • 만고의이치 ㅎㅎ그래서 공부를 열심히 했었고 고민도 많이 했습니다 지방식은 하루 1끼만 하는것이니 그렇게 부담은가지 않더라구요 첫끼는 생식을하고 두번째 끼니는 저탄수 고지방식이를 하는거니까요 여기서 포인트는 저탄이거든요
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지존
  • 절대절식
  • 06.07 06:26
  • 지니빵 넵 ㄱㅅㄱㅅ 공부 많이 하고있구요 피검사도 했고 정상수치 나왔습니다
    포화지방을 엄청나게 먹는게 아니니 괞찬더라구여
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입문
  • 만고의이치
  • 06.07 02:32
  • 살은빠지는데 나중에 병온대요ㅜ 건강챙기셔요
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초보
  • yo819
  • 06.06 03:09
  • 좋은 정보 감사합니다!!!
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지존
  • 지니빵
  • 06.05 20:25
  • 포화지방.. 나중에 꼭 다시 검사해보세요 HDL, LDL등 심혈관계에 관련된 항목까지요 저탄수고지방식단이라는것 자체가 아직 연구가 덜 되었고 논란의 여지가 많은 식단입니다
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다신
  • hsj7638
  • 06.04 19:37
  • 절대절식 하긴...저도 탄수화물 비율을 줄이니 힘도 더 나고 살도 잘 빠지는것 같아요...그래도 포화지방이 많은 식단은 무서워서 못 할 듯...본인에게 맞는 방법인가 봅니당
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지존
  • 절대절식
  • 06.04 16:34
  • pooh0609 버터나 치즈도 가공된건 절대로 않돼요~~
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정석
  • pooh0609
  • 06.04 16:33
  • 아하~~~~~
    이거할땐 식물성을 먹으면 안되는군요
    좋은정보감사해요^^
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지존
  • 절대절식
  • 06.04 16:32
  • pooh0609 버터.치즈.지방이많은 삼겹살 . 지방이많은 소고기 .오리고기.닭고기.코코넛 오일 .
    올리브오일.
    고지방식이를 할땐 절대로 식물성 기름을 드시면 않됍니다!
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