전 하루에 탄수화믈을 100~ 150g정도 섭취하더라구요.
두달간 먹는 양을 줄여서인지 이젠 칼로리 맞추긴 쉬운데 탄수화물을 다른분들보다 많이 먹는 것 같아서요.
현 체중은 53~4 정도고 천천히 빼는게 목표입니다.
보통 탄단지 비율이 5.5:3:1.5정도 됩니다.
하루에 1100~1300칼로리정도 섭취하구요, 매일 유산소운동을 합니다.
탄수화물을 줄이려고 보니 100g이하로 줄이기엔 .. 건강상 괜찮을까 싶더라구요.
어차피 유산소만해도 하루에 최소 50분을 하는지라.. 이정도 먹어줘도 괜찮지 않을까 싶기도 한데..
줄여야 할까요? 다들 얼마나 드시나요?
1
120
