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  • 열이꽃순이·정석
  • 2017.06.14 19:28
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06월 14일 (음식 1097kcal, 운동 352kcal)
둥지비냉을 들었다가 놓았다..
칼로리만 높고, 영양가는 낮은 것 같아서..
한동안은 안먹고 싶을 것 같다.
유통기한 지나기 전에 먹어야지

20151207 다이어리 일기상세

성공 246kcal
1097/ 1189 kcal
352/ 198 kcal
아침식사176kcal(16.04%)
계란후라이
 89kcal
[삼립] 아침엔 밀크토스트
 87kcal
오전 간식155kcal(14.13%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
 55kcal
스니커즈 땅콩 스틱
 100kcal
점심식사468kcal(42.66%)
가정식백반
 468kcal
오후간식55kcal(5.01%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
 55kcal
저녁식사243kcal(22.15%)
라면 등 가공식품을 점점 끊을 수 있을 것 같다.
칼로리는 높고 영양가는 낮으니까.......
쌀밥
 155kcal
마늘쫑장아찌
 25kcal
[맥도날드] 후렌치 후라이 S
 32kcal
참외
 31kcal
운동352kcal
이 한복소매같은 살을 어떻게든 근육으루!!
오늘은 배드민턴 있는 날!

코치님이 근육없다고 종종 놀림 ㅋ
아령운동 추가해서 더 하겠음 ㅜㅜ
플랭크
 13kcal
배드민턴
 270kcal
덤벨 아령운동
 69kcal
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06월 14일 (음식 1980kcal, 운동 550kcal)
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