집에서 홈트한지 4달정도 다되가는데 매달 운동을 바꿔가면서하고 있어요! 마일리사이러스 섹시레그, 캐시운동, 줌마댄스, 이소라 다이어트 등 유명한건 다 해봤지만 살이 잘 안빠지는것같아요 ㅜㅜ 주로 빼고싶은 부분이 뱃살, 허벅지, 엉덩이 인데요 체형이 팔다리는 가늘고 중간이 엄청나게 큰 하비 입니다 .. 집에서 할 수 있는 효과 좋은 유산소, 무산소 운동이나 제가 했는 운동이라도 효과 좋은 운동 추천 부탁드려요!
정확한 것은 잘 모르겠지만, 열심히 운동하시는데 살이 잘 안빠지고, 복부쪽이 하비라면, 식생활이 어떤지 스스로 살펴보시는게 좋지 않을까 합니다. 하루 섭취 칼로리를 잘 따져보시고 소비칼로리랑 맞춰보시면 답이 나오지 않을까 하네요. 전 다이어트 이제 두달째이고 초반엔 살살 시작해서 일주일 간격으로 운동의 강도를 높이고 있어요. 현재는 다신트레이너로 50분 홈트후 티파니언니 만나서 10분 허리운동하고 러닝머신 50분 빠른걸음으로 걷고.. 스트레칭과 근육 마사지등으로 마무리 운동하고 있습니다.
지존
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