안녕하세요!
그룹방에 서로 격려하며 다이어트 자극도 받고 파이팅하면 좋을 것 같아서 둘러보다가 이 그룹방이 다이어트는 습관개선이다는 제 생각과 부합돼 이 그룹에 가입하게되었습니다.
저는 대학생이고 작년 겨울부터 급격히 살이쪘어요
10kg쪘습니다...하하하
평소 식습관이 피자.햄버거.치킨등 배달음식을 좋아하고 삼겹살등 고칼로리음식을 즐겨먹는 습관이있었습니다
운동도 굳이 하지않았고 먹는 걸 또 야식으로 즐기다보니 그렇게 찐것같아요
제가 바꾸고 싶은 습관은
매일 운동하는 습관. 패스트푸드 끊고 건강식으로 바꾸는 것입니다. 현재는 다이어트를 위해 다이어트식을 먹는 것으로 할께요
어찌보면 다이어트식이 건강식일수도있겠네요.
제 계획은 다이어트 하는 동안 (30일동안)
하루 1000칼로리이하 섭취
유산소 30분이상
마일리 사이러스 다리운동(15분) 1회
패스트푸드 섭취 금지
물 2리터이상 마시기
입니다.!
매번 말만하는 실패하는 다이어트가 아닌
행동으로 실천해서 성공한 다이어트해봐요!
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