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  • 서나쨔응·초보
  • 2016.01.14 12:28
4일차!힘내자

오늘4일차네요!굶고빼고먹고찌고 하다가 살이너무쪄서 운동이랑식이요법시작했어요
일단세달목표루 지방컷하고근육좀 키우려구여 빵이랑과자못먹는게 힘들지만 인생의3개월인데 힘내서 성공하려구요ㅎ
운동은공복유산소30분하고 아침가슴살샐러드와고구마1개.두유
점심운동 유산소30분.근력30분.스트레칭30분

점심은고구마하나.
간식으로과일조금먹구
저녁에가슴살샐러드 먹구있답니당~
이어플너무좋으네요ㅎㅎ♡
  • 서나쨔응
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정석
  • 지브원탑
  • 01.18 21:54
  • 헐 충분하신댕 ㅠ
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초보
  • 내사랑유
  • 01.18 08:47
  • 빼지 마시고 운동해서 몸매라인 정리하시는게 젤 이쁠것 같아요~^^
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초보
  • 공~주
  • 01.16 05:21
  • ㅠㅠ
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정석
  • 김펄
  • 01.15 02:42
  • 안빼셔도 될것 같은 몸맨데요ㅜㅜ
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정석
  • 쭈윤이
  • 01.14 23:16
  • 팔 가늘어요 부러워욥^
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