일정한 식단과 운동을 유지하면 몸에서 더이상 이것이 운동이라고 받아들이지 않는다고 해요.
그래서 운동은 꾸준히 변화를 줘야하고 정체기가 왔다 싶으면 조금 더 격한운동으로 운동량을 높여줄 필요가 있다고 하네욥
그래서 드리는 조언은 (전문가가 아닌지라 참고만 해주세용 ^.^)
2분 전력질주 3분 걷기 를 1세트로 8세트(총 40분) 이렇게 하는게 걷기만 하는것보다 효과가 훨씬 좋다고 하니 한번 도전해보세용!
전 실제로 이렇게 운동 3개월해서 9키로 감량했어욥!
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