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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2017.07.07 07:15
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어제의 상체 운동2탄
00:09

로우~~^^
상체

새벽운동ㅡ 오늘은 하체

하체
레그프레스40kg 30*3set
스쿼트머신10kg 20*3set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set
레그어덕션 40파운드30*3set
안쪽 바깥쪽 각 1번씩
사이클30분



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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 즐생이
  • 07.07 13:14
  • 오~~ 역시 짱!!! 이십니다
    운동하는 모습에서 막 샤방샤방 빛이나네요
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다신
  • 새로미44
  • 07.07 12:42
  • 먹어봤던그맛!! 와~대단하시네요^^ 몸이 탄탄하시겠네요~^^
    무게의 변화는 식단영향을 무시못하긴하더라구요~ㅎㅎ저두 그맛처럼은 아니지만 운동 꾸준히했었는데 잘 안빠지더니
    다신하면서 식단조절하니까 5kg정도 바로 감량되더라구요~
    지금은 도전처럼 탄탄한근육만들고 싶은맘에 열운하는데~ㅎㅎ
    나이가 있어 그런지 쉽지가 않네요~^^
    그맛님의 열정 정말 부럽구 닮고 싶어요^^
    새벽운동에 저녁운동까지~^^ 멋지셔요!!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 07.07 12:38
  • 55러브 ㅋㅋ 전 새벽 헬스한지 일년 됩니다. 저녁에도 4일 새벽 5일
    수영하면서 3일새벽으로 변경(잘안빠져서 운동을변경한거에요)
    그래도 잘안빠지네요!!! 식단이 문제인듯 이거 하믄서 쭉쭉 빠져서 신나요^^♥
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다신
  • 새로미44
  • 07.07 12:30
  • 와~어제에 이어 오늘도 와우~!!!!!!새벽부터 열운을 불태우시다니~존경 또 존경스러워요~♡♡♡
    며칠 남은 시간이 아쉽기만하지만 그 시간이후까지 생각하며 오늘도 뽜샤~~~힘내봅시다!!!!! 그맛님~~👍👍👍
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