보통 다이어트할때 칼로리를 얼마나 드시나요? 그리고 운동은 어떻게 하시나요? 비율이 어떻게 되어야하나요 어떤 음식을 주로 먹어야하나요? 학생이다 보니 운동할 시간과 식단 조절도 그렇고 부모님 께서 다이어트를 반대해서 식단 조절도 않되고 어떻게해야하나요? 식사를 마음대로 할 수도 없고 친구들이 맛난거 먹는거 보면 먹고싶고 ㅠ.ㅠ 도와주세요
저도 아직 초보 다이어터라 조언을 드리기가 조심스럽지만... 제 생각엔 학생이시니까 급식에서 밥을 반공기만 드시고 반찬은 나물 같은 칼로리 낮은거 위주로 드시고 국은 건더기만 드시고 튀김이나 돈까스 같이 칼로리 높은거는 절대 안드시거나 너무 드시고 싶으시면 튀김껍데기를 벗겨서 드시는게 좋을 것 같아요~ 운동은 유투브에 홈트레이닝 검색해서 나오는 동영상 따라하시거나 하루에 30분~1시간정도씩만 조깅하셔도 잘 빠질 것 같아요!
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