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Q.3끼 다 다이어트식단 하는중인데요.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 두 끼는 다욧식단 평소대로 하구요. 한 끼는 이제 일반식으로 먹으려고 하는데 그럼 요요가 금방 오려나요?
초저열량이... 요요도 빨리오고 건강에 안 좋은 거 알지만 불안해서 일단 식단에 더 비중을 둬서 목표 몸무게 도달하면 평소 운동 하던 거에 더 열심히 하고 하루 일반식 한 끼 다욧식 두 끼 하려는데 괜찮을까요?
  • dietdoit2
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댓글 (4)

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다신
  • Helloshy
  • 07.20 08:46
  • 저는 오히려 점심 한끼를 일반식으로 넣으니까
    저녁 때 계속 허기지지 않고 폭식하지 않더라구요
    결과적으로 체중 감량도 더 잘되는 것 같아요.
    언제까지 밥을 안 먹고 살 수도 없는 거고,
    오히려 당장 드라마틱한 체중감량 효과가 있는 건 아니겠지만 요요없이 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 것 같아요. 국 없이 자극적이지 않고 간이 많이 되어 있지 않은 저염식단이면 더 좋아요 :)
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초보
  • dietdoit2
  • 07.20 09:11
  • 귀환 운동없이 굶지는 않는데 초저열량이라서ㅠ 운동량!! 운동후 단백질 섭취! 기억하겠습니다! 감사합니다^^
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초보
  • dietdoit2
  • 07.20 09:09
  • Helloshy 맞아요ㅜ 평생 밥을 안먹고 살 수는 없으니... 세 끼 다 그렇게 하려니 오히려 더 폭식하는 거 같더라구요ㅠ 저염식단!! 건강하게 식단을 다시 짜봐야겠어요!
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다신
  • 귀환
  • 07.20 08:52
  • 아침에 일반식 드시고
    점심저녁을 다이어트식 드세요^^
    요요는 초저열량다이어트때문에 오는것보단
    운동없이 굶어서 오는경향이 높으니 운동량을 늘리시구요 운동후에 단백질섭취해주시구요
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