안녕하세요~ 다신 다이어터 여러분~^^ 전 애둘엄마이자 직장맘으로써 제몸에 대해 너무 무관심했던 1인중 하나였습니다~ 둘째낳고 1년뒤 최고의 몸무게를 찍었습니다ㅜ 74.5 ...이래서 안되겠다 싶어 4월26일 다이어트를 시작했습니다~ 5일뒤면 딱 3달을 마무리하네요~ 처음엔 저질체력이라 퇴근하고 집까지 빨리걷기부터 기초체력을 쌓아갔습니다 2주정도 그거만하고 걷는시간을1시간으로 늘렸고~ 그이후에 팔벌려뛰기 50회 줄넘기도 200개부터 늘려갔습니다 현재는 걷기1시간 팔벌려뛰기 50회 줄넘기 2000회~ 운동은 이렇게하고있구요~저번주부터 근력운동 10분씩이라도 하고있습니다 식단은 아침 점심은 회사밥(일반식) 반공기정도 먹구요 저녁은우유에 쉐이크나 다른걸로 대체합니다 간혹 땡길께있는날엔 조금이라도먹었습니다.오늘도 중복이라 저녁에 꼬기조금 꾸워서 먹었네요~~ 왼쪽사진이 1년전 6월이구 오른쪽이 엊그제 찍은사진입니다~ 허리는 32에서 28로 줄어들었구요 몸무게는 13키로감량했습니다 55키로까지 목표이기에 조금더 노력해보려구요~^^굶는다이어트 하지마시구 조금씩먹으면서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다~다들 화이팅입니다!!!!!
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