키토산2차 체험단 기간을 한 주를 다 채우진 않았지만 지금까지의 결과 그래프입니다. 민망하게도 체중이 계속 늘고 있는데 근육도 비례하게 늘었고 체지방은 꾸준히 줄어들고 있어서 키토산이 분명 효과가 있다는게 보입니다.👍 덕분에 기초대사량도 늘었고 건강해졌지만 체중이 더 낮았으면 하는 욕심은 아직도 못 버리네요.😂 인바디에선 체지방이 부족으로 나오고 있어 건강상 지금 결과에 만족해야할 거 같습니다.

아침식사>

점심식사>

오후간식>

저녁식사>

다행히 오늘 저녁은 폭식없이 식단을 잘 지켰답니다.😥휴~♡

어제 비냉을 먹고 체중이 0.8키로나 늘어난 것을 보며 깜짝 놀랐습니다. 다행히 체지방이 줄어들었지만 이번에 알게 된게

물냉면 한그릇의 나트륨이 2616으로 일일권고 나트륨량인 2000을 넘고 나트륨이 많기로 유명한 짜장면의 나트륨이 2392mg인걸 생각하면 비냉은 얼마나 나트륨이 높은 걸까요?
냉면을 먹을 땐 비냉 보단 물냉, 국물은 먹지 말아야 한다는데 전 하지말라는 것만 했어요.😂
탕수육을 먹었을 때 0.3키로 체중이 늘어난 것을 생각하면 나트륨이 고지방고단백식 보다 나쁘다는 결론 입니다. 다만 근육이 늘어난 게 아직도 해석 불가네요.

오늘은 식단을 잘 지킨 대신 운동을 많이 못 했어요.
시간이 허락한다면 밤에 열심히 운동을 해서 다시 54키로대를 만들고 싶은데 내일은, 오늘 식단지키고 운동을 안한 결과이거나 식단 지키고 운동을 열심히 했을 때인 두가지 경우 중 하나를 보고할거 같네요.😂