16년 12월 15일부터 식단만..
12월 23일부터 본격적인 운동와 식단조절로 다이어트를 시작했어요.
키는 158cm이며..
일단은 71kg에서 50.9까지 감량 했답니다.
과자폭식증이 중간중간 심하게 와서 7월 31일까지만 다이어트 하기로 하고 더이상 감량아닌 유지에 들어가려구요..
그냥.. 보통 사람으로 살려구요^^;;;
과자 폭식으로 인해 다이어트가 너무너무 힘들때 운동만 꾸준히하고 기록. 식이 모든걸 내려놓아서 중간중간 찍은 눈바디가 별로 없네요 ^^;;
작년 여름에 첫 인바디를 쟀을때..
뚱뚱한 제 모습에 좋지않은 소리를 듣고 인바디표를 찢어버렸는데..
올해 2월 첫번째 인바디
5월에 두번째.
7월에 세번째 인바디를 하면서
뿌듯하고 스스로 성취감에 빠져있어요 ㅎ
제 다이어트 최종목표였던 체지방 18%에 근접했어요~~^^
원했던 늘씬한 몸매는 아니지만..
이정도라도 잘했다고 칭찬하며
이제 잠시 먹고싶은거 조금씩이라도 먹고.
오른다싶으면 또 감량 하며.. 그렇게 유지하려구요.
다같이 화이팅해요!!! ^^
아..
식단은 하루 800kcal정도로...
운동은 사진의 표처럼 하고 있어요.
글씨가 좀 더럽죠..... ^^;;
다신
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