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  • 인스턴트NO·정석
  • 2017.08.08 18:54
08월 08일 (음식 611kcal, 운동 300kcal)
1. 커브스순환운동
2. 하체운동
3. 휘트니스
4. 스트레칭

*식단변경

아침식단
밥 (주먹만한양)
고구마,계란,저지방우유

점심식단
샐러드, 닭가슴살, 토마토, 계란

간식
배불리

저녁식단
간단히 바나나,저지방우유 혹은 계란,토마토


식단피드백받아요.^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 433kcal
611/ 893 kcal
300/ 149 kcal
아침식사155kcal(25.37%)
[아침란] 찐계란
 75kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유
 80kcal
점심식사301kcal(49.26%)
바나나
 206kcal
토마토 (중간크기)
 14kcal
[아침란] 찐계란
 75kcal
[다신샵] 배불리 풋사과맛
 6kcal
오후간식155kcal(25.37%)
[아침란] 찐계란
 75kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유
 80kcal
운동300kcal
커브스 순환운동
 260kcal
스트레칭
 40kcal
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08월 08일 (음식 760kcal, 운동 689kcal)
0 49 살빼야하자나

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8일차 다이어트) 저녁은 청양닭가슴살~
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