안녕하세요.... 캐나다에서 생활하는 고딩유학생이에요.... 어릴때 부터 하체에 살이 많긴 했지만 캐나다 간 후 살이 급격히...정말 급격히 찌기 시작하더니 사진과 같이 이모양이 됐어요....문제는 이런 하체가 어릴 때부터 컴플렉스다 보니 항상 하체 운동만 했어요...그런데도...이러네요ㅠㅠ인바디 같은거 하면 근육량이랑 체지방량이 균형이래요..ㅠ 저 앞에 툭 튀어나온 부분을 빼고 싶은데 어떻게 해야 될지 막막해여... 도와주세요ㅠㅠ
이건 살이 아니라 근육이네요... 지금 근력운동을 할 게 아니라 전체적으로 균형잡히게 만들어야 할 것 같은데 일단 강하나 하체 스트레칭 홈트레이닝 영상 추천하고요, 요가 같은 거 하시면 좋을 것 같아요. 그리고 서서 다리를 엉덩이 쪽으로 뒤로 굽혀서 발목 잡아 당기는 거 자주 해주시면 좋을 것 같네요
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