타피니 워밍업, 허리운동, 수건운동 (타파니3종)
3일 하고 일어났는데..........
뒷 허리가 너무 떙겨요.
침대 누울때도 아고고고... 하는 소리가 절로 납니다....
의자에 앉을때도 아고고.... ㅋㅋ
뒷 허리 옆구리가 너무 땡기네요. 검색해보니 꾸준히하면 안떙긴다는데
포즈조차 못잡겠어요. 한 이틀 쉬어줘야겠죠. 다른운동으로....!!
저만 아픈가요 ㅋㅋㅋ
그리고 강하나 전신 하체 모든 동작 다 잘따라하시나요.
왜 전 따라하는것 조차 버겁죠. ㅠ ㅠ 몸이 너무 뻣뻣하네요.
따라하다보면 저도 유연해지겠죠.
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