시작한지는 이제 열흘 되었어용!
인생 최대몸무게에 도달해서
(입시+수험+대학원 스트레스=>먹방으로 해소=>진화!)
심각성을 느끼고 동네 피티전문 짐에서 피티받기 시작했어용
피티받을때마다 몸무게재어서 기억나는대로 어플에도 적었어용
(19일엔 운동하다가 현기증올라서 제대로 못해가지구 체중체크도 못했어요ㅠㅠ)
열흘동안 2kg..!.. 괜찮은건지 모르겠네요..!!
원래 새벽에자고 -> 낮에일어나서 -> 1일2식 으로 살았는데
어제 피티다녀온뒤 몸이 안좋아 11시쯤 잠들었더니
난데없이 새벽 4시 30분에 기상해서
두유먹고 (오전간식 기록) -> 아침먹고 -> 닭가슴살로 점심
-> 카페가서 공부하고 -> 저녁엔 좋아하는 경기보며 닭.. 먹어버렸어요!
(먹었다고 자책하느니 즐겁게 먹고 이제 운동가려는 심산입니다..! 열흘만에 엄청풀어졌네요 하하..'-';;)
평소에 1일2식할때는
한끼는 밥 (잡곡밥에 고기류반찬 (인바디상 단백질량이 현저히 낮게나와서 피티샘의 극단의 조치: 따로 식단은 안짜주셨구 조언만 해주셔요!)
나머지 한끼는 노밥 (고구마 / 샐러드/ 다이어트용 쉐이크 등)
이렇게 식단 하구 있었는데
오늘은 밥+닭찌찌+헤비밥 해버렸네용..하하..
내일부턴 개강이라 정신 바짝!-! 차리구 운동도 식단도 쪼여야겠어용!
이제 동네 냇가 가서 읏샤읏샤 걷다가 오려구 해요!
오늘 제가 대신 마~~~니 먹었으니
다른분들은 바짝 식단하시구 읏샤 운동한 하루 되셨길 바라요 '0'//
그럼 됴됴링의 10일차 (그리고 첫 일기..!) 는 여기서 마칩니당 (__)
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