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  • 박쪙·초보
  • 2017.09.08 18:43
Q.저 과식인가요 ㅠ 식단조언좀 해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 운동 요가60분 유산소30 스쿼트런지 100개정도 하구요

하루섭취칼로린 1300미만이긴 한데...
아침에 제가 야채넣고 만든 카레에 두부반모랑 닭가슴살 밥반정도 먹었는데 600정도 나왔고

점심에 그래서 불고기덮밥 100그람 = 230kal 정도

저녁 조절해야지 했는데

야채많이올린 닭가슴살 샐러드에 토마토 통밀식빵 한조각 먹고 배안차는 느낌이여서 아몬드브리즈에 위트빅스 한개 넣어먹었네여,,,,

지금 1300정도 먹었는데ㅜㅜ 아침이랑 저녁 과식인가요 ? 아님 폭식..?
  • 박쪙
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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 별바다
  • 09.08 19:18
  • 박쪙 저녁엔 아무리 통밀빵이라도
    좋지않은것같아요
    저같은경우는 저녁에 찐고구마 80그람에 바나나 반개 두유 반잔 삶은계란도 반개먹는데 포만감이있더라고요
    아 물론 매일 이렇게 안먹고 다양하게 변경해서 먹고있어요 ^-^
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초보
  • 박쪙
  • 09.08 19:16
  • 별바다 감사합니다!! 저녁은 괜찬은 편인가요!?
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지존
  • 별바다
  • 09.08 19:12
  • 박쪙 하루 정도는 괜찮으니 마음편히 가지시고
    내일은 식단을 좀 타이트하게 가지시면 될것같아요
    아침식단 칼로리를 좀 낮게잡으심 될것같아요
    ^^
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초보
  • 박쪙
  • 09.08 19:09
  • 별바다 하ㅜㅜ 운동 더하면 좀 갠찬을까용?
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지존
  • 별바다
  • 09.08 19:02
  • 폭식정도는 아니고
    살짜기 과식? 정도요^^
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