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  • 몰못·초보
  • 2017.09.10 16:28
Q.정체기때 운동순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금정체기가 온 건같은데요... 운동순서를 바꿔주면 괜찮다는데 제가 스트레칭 무산소1시간 유산소 런닝1시간 순서로 하는데 유산소 먼저한뒤 무산소 운동을 하면 되나요?? 이렇게 순서 바꿔도 되는건가요??
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댓글 (1)

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지존
  • younlion
  • 09.10 17:32
  • 정체기를 벗어나는 방법인것 같기도 한데.... 보통 근력 후 유산소가 좋다고 하더라구요..
    혹시 물 많이 안드시면 물부터 많이 드셔보세요 ㅋ 효과 좋더라구요 ㅋ
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