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  • SVL·정석
  • 2017.09.14 00:29
야식끊는방법아시는분?ㅠ
어느순간부터 꼭 밤에 멀 먹고있어요
아침점심저녁잘넘어가는데
야식을꼭먹네요
작은것부터 큰것까지
배불리하나로 끝내면 그나마 다행인건데ㅠ
칼로리가 낮은음식이던 높은 음식이던
꼭 먹고자요
참으면되는건데 자꾸 먼가 원한다해야하나
배고파서 먹는것두아닙니다 그냥 먹어요
참자참자 먹지말자라고 생각하는데 생각만하네요..
밖에서 저녁잘먹어놓고 집에와서 또찾고있어요
배부른 상태인데말이죠
이것때매 어떻게해야할지모르겠어요ㅠㅠ
어느순간부터 이렇게된걸까요
밤에는 아무것도 안먹고싶어요 참고싶어요
안먹어도 상관없는데 먹으니 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
아무것도안먹는방법없을까요
참는방법 손안대는방법
전 진짜 먹고싶지않아요
먹고싶은음식도아니예요 좋아하는거 먹는것두아니구요
그냥 먼가 먹고있어요
집가기전에 머리속에서 계속 생각하고있는데 집에오면 무언갈찾고 집에서도 생각하다가 참다가 먼가찾고....
빨리자버리자생각하고 누워서 자야하는데
두생각이 왔다갔다한다해야하나
자버리자 참자 머먹을까
안돼 먹으면안된다 빨리자자 계속 반복
이겨내야하는데 왜 이럴까요
어떻게해야할까요ㅠ
  • SVL
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댓글 (4)

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정석
  • SVL
  • 09.15 00:39
  • morningglory 감사합니다ㅎ
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정석
  • morningglory
  • 09.14 06:37
  • 저는 낮에 적게 먹은 날은 이상하게 꼭 밤에 뭔가를 찾아 먹게 되더라고요..
    좋아하는거나 먹고싶어서가 아니라 그냥 허한 느낌..
    이런 느낌이 들면 뭔가를 꼭 먹게 되고 그럼 다음날 후회되고..
    그 다음부터는 꼭 덜 먹었다 싶은 날은 6시쯤에 꼭 미리 바나나나 우유, 견과류라도 아님 먹음 안되는거라도 미리 좀 먹어놔요..
    차라리 그 시간에 먹는게 나으니까..
    저에게 야식은 배가 고파서 먹는것도 있지만 정신적인 문제 같더라고요..
    그래서 꼭 하루 먹을 양을 다 먹으려고 노력해요..
    낮에 덜 배고프다고 덜 먹지 않고
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정석
  • SVL
  • 09.14 01:18
  • 뺄때까지빼자 감사합니다ㅎ
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정석
  • 뺄때까지빼자
  • 09.14 00:54
  • 저도 무게많이 나가고 그럴때는 ㅋㅋㅋ아침점심저녁은 안먹어도 밤에 자기전에 야식을 1끼로 쳐서 몰아먹을만큼 ㅠㅠ뭘안먹으면 잠도안오고 그래서 막먹던 시절이있었는데요 이게 순간 딱 끊는건 어렵구요 ㅠㅠ..견과류라던가 먹어도 부담없는걸로 바꾸시다가 서서히 놓아보세요 저는 그냥 일찍잤어요
    아침에일어나서 운동하고 저녁에 운동하고
    몸을 못살게굴어서 ㅋㅋㅋ10시 땡하면잤었어요 그렇게하니까 살도 빠지게되고 그러면서 일단 무게빠지는게 눈으로보이고 느껴지니까 야식은 피하게되더라구요 ㅠㅠ 너무 부담가지지마시구 건강을위해서라도ㅜㅜ
    힘내세용ㅎㅎ
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