21일 목요일 오후 4시 27분
생각보다 빨리 나마시떼 도시락 시즌2가 도착했어요!!

설레는 마음으로 뜯어봤습니다ㅎㅎㅎ

도시락 사이에 얼음팩을 넣어주셔서 냉동상태를 잘 유지한 채로 배달된 것 같습니다!!

숟가락이 7개밖에 없어서 깜박하셨나 생각했는데 하나는 카레안에 들어있습니다ㅎㅎㅎㅎ

건강식 다이어트 도시락인 만큼 영양성분을 고려해 음식들을 잘 조합하셨을 것 같은데 정말 그래 보여요!!!

그리고 오자마자 확인했던게 있는데 바로
나트륨!!!

세계보건기구(WHO)에서 권장한 성인 기준 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg이라고 하는데
다이어트를 하는 경우 1,500mg정도만 섭취를 해도 적당하다는 기사를 본 것 같아요!!
하지만 일일이 신경쓰기 까다로워서 그냥 1,500~1,800mg 정도로 기준을 정해 맞추려고 하고있습니다!!

처음에는 그냥 칼로리만 따져가며 식단 조절을 했는데 운동을 꾸준히 하는데도 불구하고 몸이 자주 붓고 살이 잘 안빠지더라구요ㅜㅜㅠㅜ
원인을 찾아봤는데 평소에 짜게 먹었기 때문이었습니다..

나트륨이 노폐물을 흡착하여 지방배출해서 감량효과를 더디게 하고 부종이 생긴다고합니다ㅜㅜ
아무튼 도시락후기를 올릴때는 특히 나트륨은 꼭 빠트리지 않을 겁니다!!!

위생은..