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  • 기쁨맘가득·초보
  • 2017.10.20 07:21
10월 19일 (음식 1260kcal, 운동 480kcal)
배구 1시간하고 땀 흠뻑 빼고 나니 기분 좋아졌다.
배구하고 와서 족욕하고 세븐라이너하고 케어링하니까 종아리가 좀 풀리는 느낌이다.
야식도 어제보다는 참기 수월했다.
간식을 좀 줄여야겠다는 생각이 든다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 522kcal
1260/ 1563 kcal
480/ 261 kcal
아침식사148kcal(11.75%)
찐고구마
 148kcal
오전 간식97kcal(7.70%)
단감
 22kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
 50kcal
찹쌀유과
 25kcal
점심식사533kcal(42.30%)
흑미밥
 146kcal
두부계란탕
 40kcal
오리불고기
 140kcal
양배추찜
 17kcal
비엔나소세지
 120kcal
깍두기
 70kcal
저녁식사482kcal(38.25%)
[포켓샐러드] 불고기 샐러드
 184kcal
[아임닭] 허브맛 닭가슴살 소시지
 103kcal
[새롬식품] 초록마을감자라면
 130kcal
[다논] 액티비아 플레인요거트
 65kcal
운동480kcal
배구 발리볼
 480kcal
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