다이어트

멍뭉망뭉·초보
2017.10.20 10:45

아직도 운동고민중..

홈트같은거 좋다고 많이 추천해주셨는데 제가 너무 의지박약이고 일다녀오면 너무 힘들어서... 차라리 일을 가기전에 한시간~한시간 반정도 자전거 타는거랑 식단관리를 병행하려하는데 괜찮을까요?

멍뭉망뭉
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4 23 어마어마하다

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냐하 2.1키로 빠졌네요

7 165 러블리지유맘

댓글 (4)

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멍뭉망뭉
10.20 21:22
러블리지유맘 조언 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ 참고해서 다시 생각해봐야겠어요!
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러블리지유맘
10.20 20:31
음 그래도되긴하는데 순서엔 상관없다하지만 유산소로 기운빼고나서근육운동을 제대로 하기힘들지않을까요 대체적으로 근력-유산소 순서로하긴해요...
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멍뭉망뭉
10.20 20:19
러블리지유맘 헉ㄱ 그럼 자전거 타고 돌아와서 코어운동같은걸 해야겠네요!
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러블리지유맘
10.20 20:12
그래도 근력운동을 해주심이 어떨까요
운동시 글리코겐을 소비하고 그다음 근육과 체지방이 빠지게되는데요 그래서 근력운동후 유산소하란거거든요...조금더 과학적으로 접근하니 저두 스트레스안받고 생활속에 스며들게하고있어요 식이든 운동이든
홧팅
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