1-2년 사이 급격하게 살이 쪄서 체중이 인생 최고점을 찍었습니다. 1년동안 14킬로가 쪄서 사태가 심각함을 인지라고 9월 20일부터 다이어트를 시작했고 오늘이 35일째 입니다.
아침먹기는 9/23부터, 야식끊기는 9/25 부터 시작했구요,
30일간 하루 섭취량은 1200-1400 칼로리 정도였고, 중간에 아팠던 10일 뺀 나머지 날은 만보걷기를 꼭 했었습니다.
키 170에 77킬로 에서 72킬로까지 35일만에 5킬로 빠졌습니다. 키가 큰 편이라 5킬로 빠져도 표도 잘 안 나네요.ㅠㅠ
다신 게시판을 통해 본 다른 분들보다 감량속도가 느린 것 같지만 아직 운동량을 많이 늘리지 않아서 아직까지는 음식량 조절에 집중하고 있는 편이예요.
이제 시작이라는 생각으로 앞으로 57킬로 까지 가는 게 목표예요. 4개월간 1주일에 1킬로씩 빼면 57킬로 될 수 있다는 계산이니까 계속 칼로리 섭취 조절하면서 홈트레이닝 좀 더 다양하게 하면서 지속해 보려고 합니다.
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