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Q.식단과 운동 병행 중인데 이렇게 해도 살 꾸준히 빠지겠지요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅣ식이는 하루에 1500칼로리 넘기지 않으려구 하구 있어요

뉴트리디데이꺼 단백질쉐이크 우유와 네끼.
탄수화물 바나나 추가 먹고요.

일주일에 두번정도는 일반식 먹어요
점심은 일반식 먹어도 되나요??ㅜㅜ
먹으면서도 살이 붙을까봐 늘 걱정돼요
먹고는 싶어서 먹는데...

운동은
점핑 트램폴린 유산소 30~1시간.
복부 근력 20분.
플랭크 10분.
훌라우프나 승마운동기구 30분~1시간.

하고 있어요..
키 163에 무게 59부터 시작했는데
지금 53이예요
2주 다이어트 하고 2주 쉬고 또 2주 다이어트 하고 2주쉬고 이러다보니 약 두달정도 다이어트 했는데 보람있는 결과가 나왔어요

문제는 제가 무게 53 밑으로 내려간적이 단한번도 없거든요
그래서 지금처럼해도 안빠질런지
이제는 더 강도를 높여야하는지 너무 궁금해요ㅠㅠ

낮에는 일반식 먹고
아침 저녁은 쉐이크 식사만 해도 될까요
저도 일반식이 넘 먹구싶네요ㅠㅠ
그럼 아에 안빠질런지가 제일 걱정이라....
앞으로의 방향이 궁금합니다ㅠ
  • 세빈이엄마
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 노슈
  • 10.29 11:04
  • 대단하십니다~~아침 쉐이크식사하시고 점심 일반식 드세요~ 저녁도 쉐이크식사하심 좋겠네요~
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지존
  • 세빈이엄마
  • 10.29 23:51
  • 끝까지가자!! 네 감사합니다ㅎ 근력이라도 몇개씩 더 해야겟네요
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지존
  • 세빈이엄마
  • 10.29 23:51
  • 노슈 감사합니다ㅎ 점심만 일반식 먹고 아침 저녁은 쉐이크 유지해야겠네요
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정석
  • 갈치갈치자갈치
  • 10.29 07:59
  • 지금까지 정말 수고하셨어요. 네 조금씩 양 늘려가시면서 드시면 괜찮을것 같아요.
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