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  • 미미♬·초보
  • 2016.01.19 19:55
식단조절 정말신기하네요

먹는걸 너무좋아해서 다이어트할 엄두를 못했는데
첨으로 맘먹고 식단을바꿨어요
생각보다 허기지지도않고 운동도 실내자전거 타는게다인데
체중이 기대이상으로 줄고있어요

이래서 사람들이 다이어트는 먹는게70%라고하나봐요~~
옆구리살도 죔 줄어든거같고 허벅지살도 죔 빠진거같고ㅋㅋ

그런데 너무 단기간에 빠지는건아닌가 걱정도되네요 ㅠ
괜찮나요??? 식단칼로리를 좀 올려야할까요?
  • 미미♬
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01월 18일 (음식 2969kcal, 운동 300kcal)
0 62 junghi78
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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 미미♬
  • 01.20 14:44
  • 식단은 양배추랑 닭가슴살은 세끼 다챙기고 고구마 과일 샐러드 요거트등도 같이먹어요
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초보
  • 미미♬
  • 01.20 14:42
  • 실내자전거 계기판에 탄시간 소모된칼로리등 다 나와있어요
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초보
  • qlcsk86
  • 01.20 14:35
  • 쑥쑥빠지고 부러워요ㅜ 식단은 어떻게되세요? 궁금해요
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입문
  • 져니잉
  • 01.20 14:35
  • 근데 운동칼로리를 어떻게 아세요?
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초보
  • 세이키
  • 01.20 12:04
  • 1000은 드셔줘야해요!! 체중이줄어드는 속도는 느려지겠지만 나중을위해서 기초대사량이 떨어지지않게요!! 전 그게 제일 무서워서 하루종일 1000 칼로리 못채우면 9시 전에는 건강한간식으로 일부러 먹어주거든요!
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초보
  • 45kg까지화이팅!
  • 01.20 11:16
  • 전 여름때 7키로를 뺏더니 지금은 식단조절과 운동을 병행해도 잘안빠지네여ㅜㅜ
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정석
  • 수나미☆
  • 01.20 11:11
  • 많이 힘들지 않으셔요?? 어찌 하시는지 궁금하네요^^
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입문
  • 셔츠좀입자
  • 01.20 00:06
  • 결국 식단조절이겠죠!! 부럽습니다,저도 도전!
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정석
  • 호쑥
  • 01.19 21:40
  • 식단조절 힘든데!!대박이시네요!!!
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정석
  • 끈기로가는길
  • 01.19 20:38
  • 식단조절하니깐 먹는양도 줄어들더라구요. 같이 화이팅입니당!!
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