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30일 플랭크 최종후기
플랭크 30일 전후 사진입니다.(전,측면 각 왼쪽이 비포)
원래 전형적인 마른복부비만이라ㅠㅠ
출산후에는 튼살까지 더해져 더 보기 싫었어요ㅠㅠ

최근 살이 좀 찌기도 했고 이번에 복부비만도 좀 해결해보려고 도전 진행하게 됐구요,
도전하며 식이조절도 병행했어요, 워낙 간식이랑 맥주 좋아하는데..회식 1-2번 제외하고는 거의 안했구요.
플랭크 외에 기존에 주 2-3회 GX하던거 있어서 그거 하고 티파니 전신, 허리운동,크런치 등 홈트 꾸준히 했습니다.
3키로 정도 빠졌고 장기적으로 생각하고 플랭크랑 지속할 생각이에요~
꾸준히 운동하게 도와준 다신어플 감사해요^^

  • 여자사람9
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20161109 도전리스트 추가

여자사람9님이 성공한 30일 도전

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댓글 (71)

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정석
  • 심심블리
  • 11.17 07:44
  • 저도 플랭크 도전 하고 있는데 님처럼 좋은 결과있었음해요~ 엄청 멋지세요👍
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초보
  • 요앤봉
  • 11.16 12:42
  • 힙업하고, 라인이 장난 아니시네요ㅠㅠ부러워요
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입문
  • jjuya77
  • 11.16 08:45
  • 힙업장난아니네요^^ 고생하셨어요
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초보
  • 모모어멈
  • 11.15 22:33
  • 우와! 멋져요~
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초보
  • 몽실12
  • 11.14 23:12
  • 힙 라인 부러워요
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입문
  • 동동이76
  • 11.14 15:18
  • 힙라인 부러워요ㅡ저도 도전해봐야겠어요ㅡ
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입문
  • rkdysdl88
  • 11.14 02:52
  • 멋져요!
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입문
  • thumb32
  • 11.14 01:55
  • 우와~~~부러워요!!
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정석
  • 여자사람9
  • 11.13 22:56
  • nice24심심블리Momo863soiseau살루트 아직 대단한 정도가 아니라 부끄럽네요^^;;; 모두 감사합니다~ 다함께 계속 힘내봐용~~~!!
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정석
  • 여자사람9
  • 11.13 22:55
  • 오잉계란과자미미니눙뚱순이탈출Fosy애플힙강아지단지우쭈쭈빼자*100LA12구운아몬드0쀼로롤유 사실 아직도 배랑 허리에 군살이 많아서 갈길이 멀어요 ㅎ 장기전이라고 생각하고 계속해보려구요~~ 모두 감사합니다^^*
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