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  • rkaw****·초보
  • 2017.11.09 10:05
10월 다이어트 결과!

처음에 좀 빠지다가 다시 찌는가 싶더니 순식간에 3키로가 빠지네요!

운동은 하루에 웨이트 트레이닝을 1시간 정도씩 주4회 이상 했습니다

식단은 딱히 정해두진 않았고 그냥 탄수화물은 좀 적게 먹고 기초 대사량보다 300kcal정도 적게 먹었습니다

11월 목표는 77kg!

내년 초까지 70대 초반까지 가는게 목표입니자
  • rkaw****
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다이어트시작 한지 일주일!!
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