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  • 만들자복근·초보
  • 2017.11.11 11:10
11.11
1️⃣오늘의 목표
1.물1.5L

2.승모근 스트레칭⭕️
3.배에 힘주고 걷기

4.짜게 먹지 않기
5.야채,견과류 챙겨먹기
6.오늘 술자리 술 마시지 않기




아침에 복부운동하기
일어나서 목,어깨스트레칭
발족욕,종아리 압박,스트레칭




2️⃣식단


3️⃣운동



4️⃣몸상태 개선을 위한 노력
승모근->
수족냉증->
침샘->물 많이 마시기
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