<체지방 불태우기>
※다신미션없을때만함 갯수많은걸로
1.푸쉬업 30번 (팔힘없어서 무릎대고)
2.마운틴클라이머 30번
3.런지 좌우 60번
4.손위로점프 45회
♬유산소
싸이클 30분 싸이클20분
달리기 2.5km
요가 50분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
없음
<헬스기구>
ㅡ하체
1. 레그 스쿼트(10번×5)
2.인사이드 아웃사이드(10번×5)
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☞다이어트신 9기 28일째☜
D-92 공복몸무게: 54.5
아침: 바나나
점심: 안먹음
저녁: 닭가슴짜장밥 계란후라이
총: 677
ㅡ섭취량 600칼로리이하였는가?🙅
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 642
헬스장을 옮겼어용...
요가랑 스피닝 줌바댄스배우고싶어서요 ㅎ
그리고 넘 추우니 겨울은 가까운대로...
비싸긴하지만..ㅜ
그만큼 뽑아낼꺼에영 ㅎㅅㅎ
지금헬스장왔어용 ㅎ
많이 하고 갈께요 운동 추가해서...ㅎ
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