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  • 맛있는복근밥·지존
  • 2017.11.30 22:42
  • 1
11.30

가슴이두

플랫덤벨프레스   30/12.12.12
이지바컬 25/12.12.12
딥스머신 (적당한무게로..)
해머컬 10/10+5    12/10+3(무거븜)
10/10+5
플라잉머신  30/준비운덩    40/14.10.
+암컬머신(슈퍼셋)  20/10.8  15/8
크런치머신
35/15  40/9


아침 식단
점심 학식
간식 식단
저녁 찜닭 케익조금

앞으로 2주정도는 바빠서 간략히만적을게영
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 맛있는복근밥
  • 12.01 09:25
  • 옷걸이만들기 아입니다.ㅎㅎ학생이 오히려 더 낫죠..ㅠㅠ
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 12.01 09:24
  • 꽃별처럼 감사합니다! 사실 일하시면서 하시는데더힘들죠...ㅎㅎ
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정석
  • 옷걸이만들기
  • 11.30 22:55
  • 학생인데 운동도 열심히 빠지지 않고 하고 멋지네요ㅎ
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.30 22:51
  • 시험공부때문에 바쁜데 운동까지 ㅎㅎ 그뤠잇입니닿ㅎ 시험도 성공하세요:)★★★★★
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