유지어터 입니다! 항상 0.1씩 올라갔다 내려갔다 반복하다가 어제 운동량을 조금 줄였는데 오히려 0.6이 빠졌네요.. 운동량을 줄이지 말고 유지하는게 좋다고 해서 정말 꾸준하게 쉬지않고 무+유산소운동을 해줬거든요.. 스케줄이 있으면 유산소 1시간이라도 꼭 해줬었는데.. 이때까지 제가 오버트레이닝 하고 있었던 건가요?? 갑자기 감량이 많이 되니 건강에 이상이 있지 않은가 걱정도 되네요ㅠㅠ
원래 유산소운동은 꾸준히 하면서 점점 살이 빠지는 정도가 높아져요! 운동초기에 했던30분 달리기와 두달 동안 꾸준히했던 30분 달리기는 체중을 감량하는 정도가 다르거든요! 그리구 운동은 하는 것도 중요하지만 쉬는 것도 중요해요 ㅠ 저도 왜안빠져!!!이러면서 미친듯이 운동했다가 몇일쉬게 되었는데 살이 더 많이 빠지더라구요 건강에이상있는 것은 아닐꺼같으니 너무 걱정말고 화이팅하세요 :-) !
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