빵그만먹어라 매일 하루종일 13000걸음 목표로 걷기운동했구요.1시간반에서 2시간쯤 되는것같아요.요즘 은 플랭크도전도 시작했어요.먹는거는 간식이랑 야식끊고 조금씩 덜 먹었어요.따로 다이어트식단을 하지는 않았어요.그냥 먹는 양을 줄였죠. 단 음료수는 먹지않고 물을 하루 3리터씩 먹었구요.물을 많이 먹으니 확실히 식욕이 별로 안 생기더라구요.저는 요렇게 하고 있어요.요즘은 정체기가 와서 변화가 별로 없어서 재미가 없어졌어요.하기 싫어지기도하는데 아직 10kg로를 더 뺄 생각이라 열심히 해볼려구해요. 우리 같이 열심히 해요.언제가 목표가 이루어질때까지~~ 화이팅!!!
정석
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