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  • bbhjy·초보
  • 2017.12.22 15:41
Q.다이얻트 고민 답해주세요!ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 살을 빼기 위해 다이어트를 시작했는데 오늘부터 헬스를 가요 근데 잘못하면 근육돼지가 된다는 말을 들어서 그런데 살을 빼기 위해 헬스장에서 효율적으로 운동할수있는 법은 뭔가요?
  • bbhjy
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치팅질문요ㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅡㅠㅡ
4 135 세상은존나마싯능거로가득차이쏘
학생 다이어트식단
1 96 채레엍

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댓글 (3)

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정석
  • 쿨한복근밥
  • 12.22 16:04
  • 스트레칭→웨이트→유산소→스트레칭 순으로 운동해주시고요 기계작동이나 모르는건 수줍어하시지 말고 트레이너에게 물어보세요 pt 안 받아도 처음엔 다 알려줘요
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채택된 답변
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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.24 12:00
  • 일반인이 근육돼지 되기 쉽지 않아요. 운동이 고민이시면, 여기 다신 홈트 가시면 4주 챌린지 검색하세요. 다신6기 1달 프로그램 있어요. 세종류. 전 그 세가지를 돌아가면서 해요. 예쁘게 빠지고 체지방도 빠지고요. 스트레칭, 운동방법,효과, 유신소, 근력, 마무리 스트레칭까지 시간도 20~4,50분 정도로 되어 있어요. 효과 좋아요.
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초보
  • 하양너구리
  • 12.22 21:22
  • 식단 관리 잘 하면 되요 사실 근육돼지는 지방이 많아서 그런거고 운동 때문은 아니에요~^^
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