허벅지랑 뱃살 빼려고... 한 5키로정도만 빼면 만족할수있는데
제가 요즘 운동할시간도없고 다리가아파서 유산소나 심한운동 거의다못하거든요 ㅜ
그래서 그냥 최소한 앉아있을때만이라도 하루에 5시간이든 6시간이든 틈날때마다 책벅지처럼 다리에 책끼우고 힘주고있고
자기전에 크런치랑 레그레이즈? 조금 하고.. 식이조절하고.. 스트레칭하고 그정도만 하려고하는데
꾸준히하면 빠지긴 빠질까요 ㅜㅜ? 이게 다 근력운동이라;
게다가 책벅지는 효과없다는분도 많아서요...ㅜㅜㅜㅜ
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