저는 워낙 걷는걸 좋아해서 오래 걷기로 유산소 운동을 시작했는데요,
문득 몇 년 전에 한강을 2키로씩 매일 달리기를 했더니 기분 전환도 되고 좋았던 게 생각나더라고요.
그래서 이번에도 병행을 해볼까 하는데 달리기를 하면 체형의 변화(가슴 처짐과 종아리 알?)가 생겨서 여자에게 안 좋다는 이야기를 많이 들어서ㅠㅠ
스포츠브라를 입고 뛰어도 달리기가 그렇게 좋지 않은가요?
만약에 괜찮다면 러닝머신을 이용해서 1시간~1시간 반 동안 어떻게 유산소 운동을 하는게 좋은지 노하우가 있으면 공유 부탁드립니다!
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