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  • 똥땽·초보
  • 2017.12.31 00:44
Q.종아리에 담이와요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그냥 피티에서 상체 운동하는데 괜히 종아리에 힘이 들어갔나봐요ㅠㅠ근데 막 담이 오고 어제부터 오늘도 아프네요ㅠㅠ이게 왜 이런걸까요??
  • 똥땽
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집에서 운동하는데.. 고민이 많아요ㅜㅜ
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 12.31 08:47
  • 운동전후 스트레칭 5~10분씩 꼭 해주세요 운동전 스트레칭은 급격한 운동으로 인한 부상방지에 좋습니다.운동후 스트레칭은 근육의 이완 근육피로 완화에 좋구요. 그리고 스트레칭은 전신을 다 해주세요. 상체만 운동한다고 우리 몸의 근육은 상체만 쓰지 않아요. 지지하는 하체도 다 쓰죠. 안전운동하세요
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