다이어트 요요가 왔어요 ㅠㅠㅠ어제부터 다시 다이어트 시작했습니다 우울 ㅠㅠㅠㅠ
어쨋든 다리가 만져보면 단단한데 근육질이라서 그런가요?
만약 근육질다리라면 스쿼트나 런지같은것보단 유산소운동 걷기나 달리기 이런운동을 더 많이 하라고 들은것 같은데
마일리하체운동 조금하고 달리기나 걷기 1시간 이렇게 운동하는게 괜찮을까요?
다리가 단단한 체질은 어떻게 운동해야 효과적인가요 ㅠ
근력 유산소 순서가 효과적인가요
유산소 근력이 효과적인가요
아니면 유산소만 해야되나요. 도와주세용
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