우선 이번달부터 다이어트 시작했고
고도비만이어서 식욕줄이기, 위장줄이기가 목표라서
다이어트 한약을 지었어요
한약을 식사전에 먹는 걸 기본으로 하고
아침에는 고구마랑 약콩두유
점심에는 집에서 싸온 잡곡밥+반찬 조금
저녁에는 고구마 두유 또는 과일 조금
이렇게 먹고 헬스 한시간에서 한시간 반 정도 해요
직업은 사무직이라 계속 앉아 있는거구요..
아직 8일째라 힘들진 않아요
(금요일에는 회먹고 토요일에는 치킨 반마리 먹어서 그런거같아요 하하..)
식욕은 많이 줄었는데
너무 안먹어서 그런지
머리가 멍할때가 있네요..
어쩌다보니 헬스장에서 일주일만에 인바디를 하게 됐는데
체지방이 -1.2kg, 근육량이 +0.4 로 나오는데
효괴가 있긴 있는것같은데..
식단을 유지해도되는지 모르겠네옆
헬스장에서는 좀 더 먹어도 듀ㅣㄴ더고 했는데
괜히 더먹다가 식욕이 돌아올까봐 걱정이에요
스펙은 160/79.1->77.6이에요
지존
1
66
공감 0
신고 0
