제가 2월 9일이 졸업식이라서 그때까진 무조건 다이어트를 끝내야 해요!! 목표는 4키로 감량이요! 157에 47(공복일때)인데요 생각만큼 날씬한게 아니라 아직 통통하고 군살이 많은 편이에요! (이것도 3키로 감량한 결과입니다ㅜ)
제가 식단도 먹는 양 더 줄이면서 운동은 지금까지 해오던 것처럼 꾸준히 하려고 해요!

아침: 켈로그 스페셜k 오리지널 시리얼/한살림 달지 않은 곡물 시리얼(칼로리는 비슷 ㅎ 당도의 차이만!)40~50g+저지방우유 220ml+삶은 계란 하나(노른자까지)

*삶은 계란은 단백질 섭취 땜에 ㅎ

점심: 자유식 반식(이때는 집에서 먹는게 대부분이긴 하지만 밖에서 먹게 되더라도 왠만하면 밥에 반찬 먹는 식으로 해요! 가끔 고등어 구어 먹기도 해요! 진심 밥도둑이죠 ㅎ 밥은 항상 반공기만!)

저녁: 저녁이 문제에요!!! 요즘 계속 3일 동안 저녁 때 식욕이 터져서 좀 과식하고 있는 거 같아요ㅠㅜ 낼부턴 닭가슴살 샐러드 먹어보고 싶구 안되면 각종 야채로 샐러드 만들어서 한끼로 하고 싶은데요 추천해주세요 ㅎㅎ 단, 학생이라 돈은 많이 못 쓰고요 저칼로리로 약간 포만감있게 먹을 수 있는 것이면 좋겠어요 ㅎ

운동은 계획 바꿔서 열심히 한지 일주일 되가고요! 제 운동 계획은 제 글 보시면 아실거에요 ㅎ

아 글구 질문있는데욥 제가 하비인데 학생이라 앉아있는 시간이 많아요ㅜ 책벅지가 해답인가요?? 정성스런 댓글 채택해드릴게요