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  • 그@래@요·초보
  • 2018.01.26 21:36
폭식한 다음날 운동 어떻게하나요?
주말에 가족모임있어서 점심 저녁 많이먹을꺼 같은데요
운동을 얼만큼해야할까요?
평소 운동은 티파니허리운동이랑 플랭크챌린지하고있어요! 153/48이구요
폭식한 다음날 여러분은 어떻게 관리하는지 팁좀 알려주세요ㅠㅠ
  • 그@래@요
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1 54 뚜루루룻뚜
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댓글 (7)

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입문
  • 먹고싶다먹고싶어
  • 01.30 00:16
  • 저는 폭식해도 그냥 하던거 그대로+런지50회정도씩? 만해요 과하게 많이하면 다음날에또 폭식하게되거든요ㅠㅠ
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초보
  • 그@래@요
  • 01.27 00:37
  • 히히호호하하휴휴 고마워용 !! 다이어트성공합시당😊😊
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초보
  • 히히호호하하휴휴
  • 01.27 00:17
  • 열심히하세요!!^^
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초보
  • 그@래@요
  • 01.26 23:12
  • IPUPPLEU 많이먹는날 앞뒤로는 조절해가면서 먹어야겠어요ㅠㅠ 꿀팁감사해요! 다이어트화이팅😉😉
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정석
  • 가슈라슈가
  • 01.26 22:38
  • 전 운동하는건 평소 그대로 하구요
    대신 먹는걸 조절하는것 같아요
    폭식한 후 적어도 1~2일동안은 먹는걸 더 줄여서 먹구요

    폭식하는 날 앞뒤로 1~2일은 식이조절 더 신경써요
    아 운동 물어보셨구나 전 운동 다른날에 비해 많이 하면 쉽게 지치기때문에..ㅠ 평소대로 해요 식이만 조절하고

    다이어트 화이팅하세요!!
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초보
  • 그@래@요
  • 01.26 22:01
  • 뚜루루룻뚜 식단조절이 제일 어려운거같아요ㅠㅠ 운동꾸준히 열심히할께요!! 화이팅👊🏼👊🏼
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입문
  • 뚜루루룻뚜
  • 01.26 21:48
  • 다시 꾸준히 하시면 되요!!
    한 번 폭식하셨다고 다이어트 포기하시지 마시고 다시 열심히 하시면 돼요!!
    화이팅!!!!
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