식단 조절 4주차가 되어가는데요!! 운동은 따로 막 땀나게 할 수 없는 상황이라 자기전에 요가나 스트레칭 2-30분 정도 해주고 자고요
아점엔 선식 타 먹거나 현미밥에 계란후라이랑 다른 반찬들 조금씩 먹구요
간식으로는 과일이나 고구마 먹고
저녁에는 코코넛 오일에 닭가슴살이랑 병아리콩이랑 야채들(당근, 양파, 방울 양배추 등) 볶아 먹어요
제가 원래 혼자서 막 2-3인분씩 먹는 대식가인데다가 아이스크림 과자 등 달달하고 짭짤한 군것질 거리들을 되게 좋아해서 지금 이렇게 마음 먹고 4주 째 식단 관리하고 있는게 대단한건데ㅠ 살이 1g도 안빠지네요... 일부러 몸무게 안쟀거든요 근데 눈으로도 보이는 변화가 없길래 혹시 몸무게는 조금이라도 빠졌을까 하고 체중 재봤는데...ㅜㅜㅜ 진짜 노력해서 열심히 하는데 1g도 안빠지니까 허탈하고 스트레스 받아요ㅠㅠ
매일 완전 건강식에 밀가루 안먹고 야채 많이먹고 그래서 화장실 맨날 가서 기분 좋았는데 어쩜 응가무게도 안빠졌을까요...^^
그래도 4주차면 나름 좀 변화가 있어야하는거 아닌가요ㅜㅜ 식단은 별 소용없고 무조건 운동으로 빼야하는 체질인걸까요?? 넘 스트레스 받아요ㅠ흑
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