100키로 까지 쪘다가 97로 유지했었어요!! 친구가 찍어준 얼굴 사진 보고 놀라서 다이어트 시작한지 16일차 🐷 일주일 만에 8키로 감량하고 88-89에서 정체기 일주일 째 입니다 ㅠㅡㅠ !! 월경 전 이라 그런걸까요-?? 일반식 한끼 쉐이크 한끼 or 쉐이크 대신 사과한개 두유한개 먹고 있슴미다 다신들 알려주세요💦
원래 자기 몸무게 10% 내외로 감량했을 때쯤 정체기가 온대요! 지금 하던대로 꾸준히 하면 언젠가 다시 빠지기 시작할 거에요! 정체기 땐 공복 유산소를 한다던지, 음식 먹는 량을 살짝 늘려준다던지 (몸이 위기의식을 느끼고 있으므로 몸을 속인다는 취지에서요) 하는 방법들이 있어요! 정체기 때 가장 중요한 건 멘탈 잡는 거니까 계속 열심히 해용!!
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